González Ortega, Jesús AlbertoGiraldo Polanco, María Fernandapanciera di zoppola martinez, yaina carolaLopez Hernandez, Ricardo LeoneloVEGA GÁMEZ, MARTA INÉSAlarcón Castro, María de los SantosFERNANDEZ BUENO, DAVID SEGUNDO2025-07-112025-07-112020978-958-5534-64-3https://repositoryinst.uniguajira.edu.co/handle/uniguajira/1617Podría pensarse que formular orientaciones para una alimentación saludable y feliz es un ejercicio redundante y agotado, teniendo en cuenta que en las últimas décadas las ciencias de la salud, los gobiernos, organizaciones públicas y privadas, han dirigido sus esfuerzos a desarrollar guías, materiales educativos y publicitarios para mejorar los hábitos alimenticios de la población como estrategia para la prevención de enfermedades crónicas. Sin embargo, el Estudio de los imaginarios colectivos y prácticas asociadas a la alimentación de la población guajira, evidenció que las particularidades de la población de esta región del país, constituyen un reto para el desarrollo de programas y proyectos pertinentes orientados a construir colectivamente prácticas para una alimentación más saludable, rescatando sabores y saberes ancestrales que son más naturales y a su vez conectan a las personas con sus tradiciones a través de emociones positivas (Giraldo, et. al. 2020). En todo caso, ninguna situación social, económica, histórica y ambiental es igual a otra, por lo que cada contexto presenta retos, necesidades y circunstancias específicas. Este trabajo no pretende desconocer los discursos y prácticas que se promueven desde las ciencias de la salud. Lo que aquí se pretende es partir de una postura crítica frente a la creencia generalizada de que existe una sola manera “correcta” de alimentarse para proponer el diálogo de saberes considerando los modelos culturales y la revitalización de técnicas y recetas tradicionales saludables y de gran valor nutricional, pues “la comida se entreteje con la historia social del gusto y, por consiguiente, con un conocimiento informal que difícilmente se puede exorcizar, por más capacitaciones que se den o por más controles que se establezcan” (Calero 2014, p. 34).Presentación Hacia una nutrición saludable y feliz Generalidades sobre los alimentos ¿Qué son los alimentos? Plato saludable de la familia guajira Cereales, tubérculos, raíces, plátanos y derivados Frutas y verduras Leche y productos lácteos Carnes, huevos, leguminosas secas, frutos secos y semillas Grasas Azúcares ¿Cuáles son las características de una alimentación saludable y feliz? Beneficios de una buena alimentación Peligros de una alimentación poco saludable: más allá del sobre peso y la obesidad Mitos sobre la alimentación y las dietas Saberes y Sabores de la gran Mary Alarcón Desayunos Almuerzos Cenas Meriendas saludables Cómo adobar y sazonar saludablemente Sabores y tradiciones saludables que se debe revitalizar Recomendaciones para el desarrollo de actividad física y deporte como complemento de una sana nutrición Ejercicios de calentamiento Referencias bibliográficas60 Páginasapplication/pdfspahttps://creativecommons.org/licenses/by-nc-sa/4.0/Libroinfo:eu-repo/semantics/openAccessAtribución-NoComercial-CompartirIgual 4.0 Internacional (CC BY-NC-SA 4.0)Alimentación saludableHábitos alimenticiosRecetas tradicionales